Πώς να αφαιρέσετε τις ρυτίδες κάτω από τα μάτια στο σπίτι

Κανένα άτομο δεν έχει ανοσία από την εμφάνιση ρυτίδων κάτω από τα μάτια. Αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, περιβαλλοντικοί παράγοντες, πρόχειρο φαγητό - όλα αυτά οδηγούν σε πρόωρη γήρανση του δέρματος. Πολλά κορίτσια και γυναίκες σκέφτονται πώς να αφαιρέσουν τις μισητές πτυχές και να κάνουν το δέρμα απαλό. Οι έμπειροι κοσμετολόγοι συμβουλεύουν τη λήψη μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης, τηρώντας προληπτικά μέτρα και κάνοντας τακτικά θρεπτικές μάσκες για να αναζωογονήσετε το δέρμα γύρω από τα μάτια. Ας εξετάσουμε τις βασικές πτυχές της σειράς, θα δώσουμε αποτελεσματικούς τρόπους για την καταπολέμηση των ρυτίδων.

Πρώτη εμφάνιση ρυτίδων κάτω από τα μάτια

1. Τα πρώτα σημάδια μεγάλων ρυτίδων εμφανίζονται μέχρι την ηλικία των 28-30 ετών, αλλά όλα εξαρτώνται από την ατομική δομή του χόρι και άλλους εξωτερικούς παράγοντες. Ωστόσο, έμπειροι κοσμετολόγοι έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η παραγωγή ινών κολλαγόνου και ελαστίνης επιβραδύνεται ακριβώς από αυτήν την εποχή.
2. Το ανώτερο στρώμα του δέρματος εξαντλείται, γίνεται λεπτότερο, καθώς η φυσική αναγέννηση των κυττάρων δεν συμβαίνει στο σωστό επίπεδο. Η επιδερμίδα χάνει την ικανότητά της να συγκρατεί υγρό, το οποίο είναι απαραίτητο για τον τόνο και την ελαστικότητα. Το δέρμα αφυδατώνεται, εμφανίζονται πτυχές πάνω τους.
3. Δεν είναι μυστικό ότι το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι το λεπτότερο και πιο ευαίσθητο, το οποίο απαιτεί μια λεπτή προσέγγιση. Μεταξύ άλλων, υπάρχουν μερικοί σμηγματογόνοι αδένες σε αυτήν την περιοχή, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για την έγκαιρη ενυδάτωση και ελαστικότητα. Ως αποτέλεσμα, ακόμη και νεαρά κορίτσια στα 20 τους βιώνουν τις πρώτες τους ρυτίδες στο πρόσωπο.
4. Όταν οι πρώτες ρυτίδες του προσώπου στερεώνονται σταθερά, σχηματίζουν τα λεγόμενα "πόδια του κοράκι" στις γωνίες των ματιών. Το χαρακτηριστικό πλέγμα παραμένει στο πρόσωπο λόγω της συνεχούς συστολής των μυών (χαμόγελο, στραβισμός κ. λπ. ). Το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, οι πτυχές και οι ρωγμές παραμένουν, χάνοντας την ικανότητα εξομάλυνσης.

Αιτίες εμφάνισης ρυτίδων κάτω από τα μάτια

1. Αν μιλάμε για στατιστικές ρυτίδες, δημιουργούνται λόγω εσωτερικών αλλαγών. Αυτές περιλαμβάνουν ασθένειες της καρδιάς, του θυρεοειδούς αδένα, διαταραχή της λειτουργίας του ήπατος και των νεφρών και αργό μεταβολισμό. Είναι πολύ δύσκολο να εντοπιστεί η αιτία, ως αποτέλεσμα της οποίας η καταπολέμηση των ρυτίδων με τη βοήθεια λαϊκών θεραπειών μπορεί να διαρκέσει για χρόνια.
2. Είναι γνωστό ότι τα οιστρογόνα υπάρχουν στο σώμα κάθε ατόμου, τόσο αρσενικό όσο και θηλυκό. Η μόνη διαφορά είναι το ποσό, οι γυναίκες έχουν λιγότερα οιστρογόνα. Όταν παύσει να παράγεται καθόλου, αρχίζουν απότομα άλματα στο ορμονικό υπόβαθρο. Το δέρμα ξεθωριάζει και οι ρυτίδες σχετίζονται με την ηλικία (λόγω της γήρανσης της επιδερμίδας).
3. Η έκθεση σε περιβαλλοντικούς παράγοντες θεωρείται η πιο κοινή αιτία ρυτίδων κάτω από τα μάτια. Χρησιμοποιούνται απολύτως όλα - ο ήλιος, η βροχή, ο παγετός, ο άνεμος. Καλλυντικά ελαττώματα εμφανίζονται στο πρόσωπο, τα οποία με την πάροδο του χρόνου σχηματίζουν βαθιές πτυχώσεις.
4. Για φυσική αναγέννηση, τα κύτταρα του δέρματος πρέπει να εμπλουτιστούν με οξυγόνο. Διαφορετικά, η έλλειψη καθαρού αέρα οδηγεί σε επιβράδυνση των φυσικών λειτουργιών, το δέρμα γίνεται λείο, γκρι. Το κολλαγόνο σταματά να παράγεται σε μεγάλες ποσότητες, το ανώτερο στρώμα του δέρματος γίνεται αδύναμο. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για την ενεργό σωματική άσκηση, το άθλημα αυξάνει την ελαστικότητα των ιστών.
5. Όταν ένα άτομο δεν τηρεί την υγιεινή των τροφίμων, δεν καταναλώνει φρέσκα λαχανικά και φρούτα, πίνει λίγο νερό, τα δηλητήρια συσσωρεύονται στον υποδόριο ιστό. Οι τοξίνες και οι τοξίνες φράζουν τα αιμοφόρα αγγεία, αποτρέποντας την πλήρη κυκλοφορία του αίματος. Τα κύτταρα δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο και έχουν εξαντληθεί. Τα καλλυντικά ελαττώματα εμφανίζονται σε ολόκληρη την επιφάνεια του προσώπου και του σώματος, τα οποία γίνονται βαθύτερα με την πάροδο του χρόνου.
6. Ένας άλλος βασικός παράγοντας που προκαλεί την εμφάνιση πρόωρων ρυτίδων είναι ο λανθασμένος τρόπος ζωής. Αυτές περιλαμβάνουν συχνή έκθεση στο άγχος, κατάχρηση καπνού και αλκοόλ, έλλειψη εργασίας και ανάπαυσης ή παραβίαση της καθημερινής ρουτίνας, χρόνια έλλειψη ύπνου και γενική υπερβολική εργασία. Τα πάντα στο διαμέρισμα προκαλούν ένα "μπουκέτο" ρυτίδων που γίνονται βαθύτερα με κάθε μέρα που περνά.
7. Πολλά κορίτσια πιστεύουν ότι σε νεαρή ηλικία δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούνται καλλυντικά υψηλής ποιότητας και διακοσμητικά. Ωστόσο, αυτή η εσφαλμένη αντίληψη είναι εξαιρετικά λανθασμένη. Είναι φθηνά προϊόντα που θέτουν την αρχή της αφυδάτωσης του δέρματος, φράζουν τους πόρους, ρυτίδες εμφανίζονται πρώτα μεταξύ των φρυδιών, στη συνέχεια στις γωνίες των ματιών και στη γέφυρα της μύτης. Στη συνέχεια, γίνεται όλο και πιο δύσκολο να απαλλαγούμε από τις πτυχές, καθίσταται απαραίτητο να εγκαταλείψουμε εντελώς τα καλλυντικά.
8. Αρχικά, δυναμικές ρυτίδες εμφανίζονται γύρω από τα μάτια, ονομάζονται επίσης «μίμηση». Σε κίνδυνο τα άτομα με αυξημένη συναισθηματικότητα, τα οποία, από τη φύση της υπηρεσίας τους, αναγκάζονται να εκφράσουν σκέψεις με εκφράσεις του προσώπου. Η συχνή συστολή των μυών του προσώπου δημιουργεί τσακίσεις στο δέρμα, κατά κανόνα, οι άνθρωποι του κοινού, οι μεταφραστές, οι δάσκαλοι ανήκουν σε αυτήν την κατηγορία.
9. Αν μιλάμε για εξωτερικούς παράγοντες, η εμφάνιση ρυτίδων κάτω από τα μάτια είναι τυπική για άτομα που περνούν πολύ χρόνο μπροστά από έναν υπολογιστή χωρίς προστασία των ματιών. Το ίδιο ισχύει για κορίτσια και γυναίκες που πηγαίνουν στο σολάριουμ και κάνουν ηλιοθεραπεία. Είναι επιτακτική ανάγκη να προστατέψετε τα μάτια σας με γυαλιά με φίλτρο UV ή αντιανακλαστική επίστρωση για να αποφύγετε το στραβισμό.
10. Μια άλλη σημαντική πτυχή που επηρεάζει την υγεία του δέρματος του προσώπου είναι η σωστή επιλογή μαξιλαριού. Εάν το κεφάλι ανυψωθεί πολύ ψηλά κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, η επιδερμίδα δεν θα έχει θρεπτικά συστατικά. Το ίδιο ισχύει και για το χαμηλό επίπεδο, το πρόσωπο πρήζεται γρήγορα. Επιλέξτε ένα μαξιλάρι που είναι περίπου 8-10 cm όταν συμπιέζεται.

Καλλυντικός πάγος για ρυτίδες κάτω από τα μάτια

Ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους για την καταπολέμηση των ρυτίδων είναι η χρήση καλλυντικών πάγου. Παρασκευάζεται με βάση ένα αφέψημα φαρμακευτικών φυτών, μούρων, φρούτων. Ας ρίξουμε μια ματιά στις πιο δημοφιλείς συνταγές με τη σειρά.

1. Λεμόνι.Πλύνετε το λεμόνι, κόψτε τα "άκρα", κόψτε τα εσπεριδοειδή σε μικρές φέτες και στείλτε στο μπλέντερ. Τρίψτε το λεμόνι σε χυλό, αραιώστε με νερό σε αναλογία 2: 1. Συσκευάστε σε καλούπια, παγώστε. Χρησιμοποιήστε όχι περισσότερο από 1 φορά την ημέρα, κατά προτίμηση το πρωί.
2. Αλόη.Διαλέξτε 3 σαρκώδη στελέχη φυτών, πλύνετε και στεγνώστε τα. Αλέθουμε με μύλο κρέατος ή μπλέντερ μέχρι να γίνει κρεμώδες. Αραιώστε με πόσιμο νερό και καταψύξτε. Απλώστε το πρωί και το βράδυ, φροντίζοντας προσεκτικά το δέρμα κάτω από τα μάτια.
3. Αγγούρι.Ίσως η πιο κοινή και αποτελεσματική θεραπεία. Γυρίστε 2 αγγούρια σε κουάκερ, συσκευάστε σε κουτιά. Σκουπίστε την περιοχή κάτω από τα μάτια 2-3 φορές την ημέρα.
4. Χυμός αραβοσίτου και γκρέιπφρουτ.Πιέστε το χυμό από ένα γκρέιπφρουτ, προετοιμάστε την έγχυση αραβοσίτου (ρίξτε πάνω από 20 γραμμάρια του φυτού με 100 ml βραστό νερό). Συνδυάστε τις δύο συνθέσεις μεταξύ τους, κρυώστε και στείλτε για να παγώσει. Σκουπίστε το δέρμα σας όχι περισσότερο από μία φορά κάθε 2 ημέρες.
5. Δρυς φλοιός και φασκόμηλο.Αγοράστε ξηρά φυτά στο φαρμακείο, παρασκευάστε 25 g σε ζεστό νερό. φασκόμηλο και 20 γρ. φλοιός βελανιδιάς, αφήστε το να μαγειρευτεί για περίπου μισή ώρα. Περάστε μέσα από ένα φίλτρο, ρίξτε σε σακούλες / δίσκους πάγου, καταψύξτε. Αντιμετωπίστε την προβληματική περιοχή για 2 λεπτά μία φορά την ημέρα.
6. Φράουλα.Οι παγωμένες φράουλες μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως καλλυντικοί πάγοι. Αρκεί να σκουπίζετε το δέρμα κάτω από τα μάτια δύο φορές την ημέρα για 3 λεπτά, οι ρυτίδες αρχίζουν να εξομαλύνονται μετά από 15 ημέρες μετά την πρώτη εφαρμογή.
7. Θαλασσινό αλάτι και τσάι.Προετοιμάστε ένα δυνατό τσάι με χαλαρά φύλλα (μαύρο ή πράσινο), ανακατέψτε 100 ml. σύνθεση με 20 γρ. ψιλοκομμένο θαλασσινό αλάτι και ανακατέψτε μέχρι να διαλυθούν οι κρύσταλλοι. Ρίξτε σε καλούπια, απλώστε το πρωί κάθε δεύτερη μέρα.
8. Μέλισσα.Παρασκευή 50 γρ. φρέσκο βάλσαμο λεμονιού σε 150 ml. ζεστό νερό, αφήστε το να βράσει, στραγγίστε. Συσκευασία σε σακούλες ή δίσκους για πάγο, αποστολή για κατάψυξη. Αντιμετωπίστε την προβληματική περιοχή καθημερινά το πρωί και το βράδυ.

Μασάζ για ρυτίδες κάτω από τα μάτια

Το μασάζ είναι αποτελεσματικό μόνο εάν πραγματοποιείται σε συνδυασμό με καλλυντικά πάγου και άλλες λαϊκές θεραπείες. Εάν είναι δυνατόν, εκτελέστε απλούς χειρισμούς κάθε μέρα, η διάρκεια του μαθήματος είναι 1, 5-2 μήνες.

1. Ξαπλώστε στο πάτωμα ή σε ένα σταθερό κρεβάτι και χαλαρώστε τους μύες του προσώπου σας. Λιπάνετε δύο δάχτυλα με λάδι ή ενυδατική κρέμα και σύρετε τα πάνω από την περιοχή κάτω από τα μάτια. Μετακινηθείτε από τη γέφυρα της μύτης στους ναούς και μετά το αντίστροφο. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε μια κυκλική κίνηση για να θεραπεύσετε τις ρυτίδες για να αυξήσετε τη ροή του αίματος στους ιστούς. Εκτελέστε τον χειρισμό για 5 λεπτά και, στη συνέχεια, αλλάξτε κατεύθυνση, μετακινώντας από τη γέφυρα της μύτης στους λοβούς των αυτιών και πίσω. Η συνολική διάρκεια του μασάζ είναι 15-20 λεπτά.
2. Λιπάνετε τα δάχτυλά σας με μια ενυδατική κρέμα ημέρας, απλωμένη πάνω στη ζαρωμένη περιοχή. Αρχίστε να "οδηγείτε" εντατικά την κρέμα, αλλά μην χτυπάτε σκληρά το δέρμα. Το κύριο πράγμα είναι ότι οι κινήσεις σας είναι γρήγορες. Όταν το προϊόν απορροφηθεί πλήρως, χτυπήστε τις ρυτίδες για να εξομαλύνετε τις τσακίσεις. Μια τέτοια κίνηση θα ενυδατώσει το δέρμα και θα κάνει το αίμα να κυκλοφορεί με εκδίκηση. Το μασάζ πρέπει να πραγματοποιείται 2 φορές την ημέρα για 15 λεπτά.
3. Η αρχική θέση βρίσκεται στο κρεβάτι. Αφαιρέστε το μαξιλάρι, χαλαρώστε τους μύες του προσώπου σας. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στις ρυτίδες, στερεώστε τα έτσι ώστε το δέρμα να μην τσαλακωθεί. Κλείστε τα μάτια σας σφιχτά, περιμένετε 15 δευτερόλεπτα, χαλαρώστε. Επαναλάβετε τα βήματα 30 φορές. Μετά από αυτό, σκουπίστε το δέρμα με παγάκια, απλώστε μια κρέμα δέρματος γύρω από τα μάτια. Η συχνότητα του μασάζ είναι τρεις φορές την ημέρα.

Μάσκες κατά των ρυτίδων κάτω από τα μάτια

1. Ψωμί.Πάρτε ένα ψίχουλο λευκό ψωμί, βυθίστε το σε ζεστό νερό και αφήστε το να καθίσει για 15 λεπτά. Μετά από αυτό, πιέστε το υγρό, λιώστε ένα μικρό κύβο βουτύρου στο φούρνο μικροκυμάτων και ανακατέψτε με το ψωμί. Απλώστε στην περιοχή κάτω από τα μάτια, μουλιάστε για μισή ώρα. Αφαιρέστε την περίσσεια με μαντηλάκια, πλύνετε με κρύο νερό και τρίψτε το χόριο με πάγο.
2. Γάλα και μαγιά.Θέρμανση 45 ml. γάλα ή ελαιόλαδο με βολικό τρόπο, προσθέστε 15 γρ. στεγνώστε τη μαγιά και περιμένετε να φουσκώσει. Απλώστε τη μάζα σε ένα παχύ στρώμα πάνω από την προβληματική περιοχή, τοποθετήστε την ταινία προσκόλλησης στην κορυφή. Περιμένετε περίπου 40 λεπτά, ξεπλύνετε, λιπάνετε το δέρμα με αντιρυτιδικό ορό.
3. Πλιγούρι βρώμης.Διαλύστε το μέλι-αλεσμένο βρώμη με ζεστό γάλα, περιμένετε έως ότου διογκωθεί και πιέστε την περίσσεια υγρού. Προσθέστε μερικές σταγόνες γερανίου αιθέρα, ανακατέψτε, φτιάξτε μια μάσκα. Μουλιάστε το για τουλάχιστον μισή ώρα και μετά πλύνετε και σκουπίστε το δέρμα με πάγο.
4. Μπανάνα.Κόψτε σε μπλέντερ ή πουρέ μισή μπανάνα με πιρούνι. Λιώστε το βούτυρο σε υδατόλουτρο, ανακατέψτε τα συστατικά σε ίσες αναλογίες. Εφαρμόστε τη σύνθεση στην περιοχή κάτω από τα μάτια με ένα παχύ στρώμα, καλύψτε με γάζα. Μουλιάστε τη μάσκα για τουλάχιστον 30 λεπτά, αφαιρέστε την περίσσεια με χαρτοπετσέτα, πλύνετε με παγωμένο νερό.
5. Κρέμα και πατάτες.Τρίβουμε ή κόβουμε έναν πλυμένο κόνδυλο πατάτας μαζί με τη φλούδα. Ρίξτε κρέμα με περιεκτικότητα σε λιπαρά 20% ή περισσότερο για να πάρετε μια παχιά μάζα. Απλώστε το μείγμα στην περιοχή με ρυτίδες, στερεώστε με γάζα ή μεμβράνη, αφήστε το για ένα τρίτο της ώρας.
6. Κρέμα γάλακτος.Πάρτε δύο ώριμα βερίκοκα, αφαιρέστε τους σπόρους, πολτοποιήστε τα φρούτα με ένα πιρούνι ή περάστε από ένα μπλέντερ. Διαλύστε το χυλό με λιπαρή ξινή κρέμα, προσθέστε 5 g. ζελατίνη, αφήστε σε θερμοκρασία δωματίου για 20 λεπτά. Μετά την καθορισμένη περίοδο, διανείμετε το μείγμα στην περιοχή κάτω από τα μάτια, ξεπλύνετε μετά από μισή ώρα.
7. Φυσικά έλαια.Η τακτική χρήση ενός ή περισσότερων φυσικών ελαίων θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες. Αυτά περιλαμβάνουν κολλιτσίδα, κάστορα, θαλασσινό ιπποφαές, καλαμπόκι, λιναρόσπορο, αμύγδαλο, λαχανικά και ελιά. Τρίψτε το μείγμα στο δέρμα, αφήστε το για 2 ώρες. Μετά από αυτό, αφαιρέστε ό, τι δεν έχει απορροφηθεί με στεγνά μαντηλάκια.
8. Αλόη.Χρησιμοποιήστε τον πολτό της αλόης για να τρίβετε το δέρμα γύρω από τα μάτια σας σε καθημερινή βάση. Προσπαθήστε να επιλέξετε το σαρκώδες στέλεχος, αν θέλετε, μπορείτε να το μετατρέψετε σε κουάκερ και, στη συνέχεια, να το εφαρμόσετε σε προβληματικές περιοχές με τη μορφή μάσκας. Η διάρκεια της θεραπείας της επιδερμίδας της αλόης είναι 15 λεπτά.
9. Βιταμίνες Α, Ε.Το φαρμακείο πωλεί αμπούλες με βιταμίνες διαφορετικών ομάδων, θα πρέπει να αγοράσετε ένα κομμάτι βιταμίνης Α και Ε. Συνδέστε τα μαζί, εφαρμόστε τακτικά στο δέρμα, κάντε μασάζ στην περιοχή που αντιμετωπίζει πρόβλημα. Μετά από 3 ώρες, αφαιρέστε την απορροφούμενη περίσσεια με ένα καλλυντικό σφουγγάρι, μην ξεπλύνετε.

Προληπτικές δράσεις

1. Κάντε τη συνήθεια να προστατεύετε τα μάτια σας από επιβλαβείς επιπτώσεις. Εάν εργάζεστε πολύ στον υπολογιστή, αγοράστε ειδικά γυαλιά σε οπτικό ή φαρμακείο. Μια παρόμοια κατάσταση είναι με τις επισκέψεις στο σολάριουμ και τη συχνή έκθεση στον ήλιο. Φοράτε πάντα γυαλιά ηλίου, δεν θα σας αφήσουν να στραφείτε.
2. Βεβαιωθείτε ότι μια επαρκής ποσότητα υγρού που καταναλώνεται ανά ημέρα εισέρχεται στο σώμα. Το καλοκαίρι, πίνετε περίπου 2, 7 λίτρα. καθαρό νερό, το χειμώνα - όχι λιγότερο από 2, 2 λίτρα. Ταυτόχρονα, το σώμα δεν αντιλαμβάνεται τσάι, χυμό, ποτό φρούτων και άλλα ποτά για νερό. Περάστε τον καφέ ή πιείτε τον με γάλα, εξαιρέστε το αλκοόλ και τα ανθρακούχα κοκτέιλ.
3. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η άσκηση επιταχύνει τη ροή του αίματος προς τη λέμφη, ως αποτέλεσμα της οποίας τα κύτταρα είναι κορεσμένα με οξυγόνο. Συμμετέχετε σε γυμναστήριο ή τζόκινγκ για μισή ώρα κάθε μέραΠάρτε ένα δοκιμαστικό μάθημα σε χορό, πιλάτες, γιόγκα και άλλα. Περπατήστε πιο συχνά στον καθαρό αέρα.
4. Για ένα σύγχρονο άτομο, το άγχος είναι κοινό πράγμα. Η έλλειψη χρημάτων, τα προβλήματα στην οικογένεια και στην εργασία οδηγούν σε νευρική βλάβη. Φροντίστε το ψυχο-συναισθηματικό σας υπόβαθρο, αναζητήστε τρόπους αντιμετώπισης της αρνητικότητας. Κάντε μπάνιο με βότανα, διαβάστε βιβλία και ακούστε χαλαρωτική μουσική. Προσεγγίστε τη Ζεν, μην πάρετε κατάθλιψη.
5. Εξαλείψτε το πρόχειρο φαγητό από τη διατροφή σας. Περιλαμβάνει αλατισμένα, καπνιστά, τουρσί, λιπαρά, πικάντικα, τηγανητά τρόφιμα. Σταματήστε τα σπιτικά κονσερβοποιημένα τρόφιμα, τις γλυκές κομπόστες, το γρήγορο φαγητό. Η παραπάνω λίστα δεν είναι καθόλου χρήσιμη, τροφή αυτού του είδους φράζει τα αιμοφόρα αγγεία και επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος.

Μπορείτε να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες κάτω από τα μάτια μόνοι σας, χωρίς να καταφύγετε στην εισαγωγή του "Botex" ή στη χρήση μεσοθημάτων. Παρατηρήστε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, καθημερινά μασάζ στην προβληματική περιοχή, σκουπίστε το χόριο με καλλυντικό πάγο, μην νιώσετε τεμπέληδες για την προετοιμασία μάσκας. Ομαλοποιήστε τη διατροφή σας, αντιμετωπίστε το άγχος, εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες.